Top video! Nadčasový eliptical inSPORTline Galicum
Dnes vám představíme ve video recenzi eliptical ve futuristickém designu, krásný inSPORTline Galicum.
Zařizujete fitness centrum? Nebo si chcete pořídit luxusní posilovací stroj domů, aby se na něho mohla spolehnout celá rodina? Doporučujeme vám eliptical vyšší cenové kategorie - moderní stroj k posílení celého těla.
Robustní elektronicky ovládaný eliptický trenažér s hrudním pásem má bohatou funkční výbavu. Jeho osmikilogramové zátěžové kolo umožňuje plynulý odpor pohybu a 16 stupňů regulace zátěže přizpůsobí trénink všem výkonnostním typům uživatelů. Hmotnost elipticalu je 112 kg a nosnost až 180 kg! Je tedy určen pro dlouhodobou zátěž - pro komerční, ale i domácí využití.
Přehledný modře podsvícený displej elipticalu zobrazuje čas, vzdálenost, kadenci pohybu, rychlost, zátěž, spálené kalorie, tepovou frekvenci a výkon. Stroj má 20 přednastavených tréninkových programů, 1 manuální program, 4 programy HRC dle tepové frekvence (55 %, 75 %, 90 %, cílová tepová frekvence) a 1 uživatelský program.
Eliptical v poslední době v popularitě předhání i tradiční rotopedy. Je totiž zvláště šetrný ke kloubům a kolenům, i když na elipsovitý pohyb si uživatelé musejí nejdříve zvyknout. Po natrénování pohybu a zlepšení fyzické kondice se doporučuje cvičit 2–3× týdně po 30–40 minutách (někteří trenéři doporučují i delší dobu). Vše záleží na vaší kondici, motivaci a výdrži.
Zásadní je tepová frekvence. Ideální tepovou frekvenci pro trénink spočítáte tak, že od čísla 220 odečtete váš věk. Vaše tepová frekvence by se měla pohybovat okolo 65–70 % této hodnoty (např. pro věk 40 let je to 65–70 % ze 180 = 117 až 126 tepů za minutu).
Při snaze zhubnout byste se měli na elipticalu jen lehce zadýchávat (při větší zátěži budete spíše posilovat svaly).
Důležité je také dodržovat pitný režim a pro zhubnutí cvičit nejlépe ráno na lačno, případně 2 až 3 hodiny po jídle.
Publikováno: 7. 7. 2016